Photo:
Marijn Scheeres
Breathwork
Levenskracht energie
De adem is ons levenskracht energie. Je leven begint op een inademing en eindigt op een uitademing. Ademwerk, Breathwork is het bewust gebruiken van onze adem om invloed te hebben over hoe wij ons voelen in het moment en in het leven.
​
Omdat ons adem gelinkt is aan de zenuwstelsel de manier waarop wij ademen verandert hoe wij ons voelen (fysiek, emotioneel, mental).
Breathwork bestaat duizenden jaar. In de yogatraditie wordt pranayama beschouwd als een van de belangrijkste onderdelen van het Achtvoudig Pad dat beschreven staat in de Yoga Sutra's van Patanjali. Er zijn veel verschillende ademtechnieken en afhankelijk van wat we willen bereiken gaan wij een bepaalde techniek kiezen.
Adem je vrij
Soms zit je vast. In je hoofd, in je hart, in je lichaam, in je leven. Je voelt je beperkt. Je weet dat het anders kan, je weet dat er meer is, maar je weet niet hoe je jezelf los en vrij maakt zodat je eindelijk ruimte en rust krijgt.
Breathwork is een bijzondere beoefening waarmee je je verbindt met de wijsheid van jouw lichaam. Het werkt ontgiftend, zoveel fysiek als emotioneel. Hierdoor zal het je lichtheid en vrijheid laten voelen en je hart openen. Klaar om diep naar binnen te gaan.
Actieve meditatietechniek
In groepssessies gebruik ik de Two-Stage Pranayama techniek. Het is een krachtige, actieve adem - meditatietechniek: een tweedelige ademhaling (anders dan alles wat je in yoga hebt gedaan) die in de buik en vervolgens in de borst gaat, zowel in als uitademen door de mond. Door de continue en verbonden beweging van de adem komen vastzittende energie en emotionele blokkades vrij.
​
Elke keer dat je ademt, is de ervaring een beetje anders, afhankelijk van waar je je op je pad bevindt. Je ontdekt hoe krachtig je van nature bent, en dat alles al hier, in jezelf, aanwezig is.
